ANAHATHAYOGAOM

El yoga te ayuda a sentirte bien por dentro y por fuera. Comienza tú transformación hacia la salud, la consciencia y la auto-realización.


Estudio de yoga

Nace durante el confinamiento de 2020, con la necesidad de practicar yoga a distancia. En el estudio de yoga anahathayogaom disfrutamos de sesiones de yoga y meditación juntos.
También organizamos cursos, talleres, retiros y eventos que vamos anunciando por aquí. 
Si quieres iniciarte en la meditación y no sabes cómo? contacta conmigo.

Estudio de yoga online

Una disciplina milenaria de cuerpo y mente

Las diversas técnicas del Yoga cultivan la experiencia de la unión entre el cuerpo, la respiración y la mente, lo que lleva a una mayor integración del ser, tranquilidad interna y claridad mental. 
Es un sistema diseñado para cultivar la salud, la felicidad y la auto-conciencia.


QUE NECESITAS PARA PRACTICAR

Practicar con una esterilla específica de yoga es ideal, te permitirá no sólo disfrutar al máximo de la práctica sino que evitará que te resbales y te hagas daño. 

Si tienes te puede ser útil un bloque de yoga.

Ropa cómoda y practica descalza, no sólo porque es increíblemente agradable, sino porque es fundamental para no resbalarte y tener percepción y equilibrio en las posturas. 

Para practicar yoga es importante que el espacio te resulte agradable, que la luz no sea fuerte, que haya ventilación y tengas a mano todo lo que necesites para la práctica.

Intenta no comer al menos una hora y media antes de la práctica para que no te sientas incómoda en ciertas posturas y tu energía no esté en la digestión sino en la práctica.
Respecto a la hidratación, mejor no bebas durante la practica. 
Toma agua, una infusión, un zumo natural o una kombucha, después de una sesión.

El YOGA es uno de los seis SISTEMAS FILOSÓFICOS ó ESCUELAS DE PENSAMIENTO de India

La particularidad del yoga esta en su parte practica que esta estructurada de forma, que va conduciendo progresivamente al aspirante del plano físico hacia el plano espiritual, y en este trayecto va armonizando toda su personalidad permitiéndole de esa manera encontrar equilibrio y bienestar consigo mismo y con su entorno. 
El yoga en un proceso de continua transformación.
 Dicha transformación de la personalidad se logra a través de una practica sistemática y regular, asimilando y haciendo del yoga parte de su diario vivir.

Para poder transitar desde el cuerpo físico hacia el cuerpo espiritual el yoga propone un lado practico estructurado por el sabio Patanjali en los Yoga Sutras.

Patanjali agrupó estas prácticas en 8 pasos progresivos cuya finalidad va desde armonizar a la persona consigo mismo y con su entorno hasta ir refinando la conciencia del aspirante para ir percibiendo los planos más sutiles de la existencia hasta llegar al último de todos que se conoce con el nombre de Samadhi o la autorrealización.

Samadhi es un estado profundo de meditación en la cual uno experimenta su propia luminosidad y paz, y mientras uno esta experimentando lo que es al mismo tiempo tiene la capacidad de hacerse cargo de la mente ; 
El yoga es la habilidad de superar el sufrimiento, el dolor y las crisis de la vida y establecerse en la experiencia de paz, creatividad y armonía.

"El yoga es la habilidad de remover las malezas y las rocas, y convertir un área de tierra seca e inhóspita en un hermoso jardín lleno de frutos y flores"


👉 Ofrece a tu cuerpo el movimiento que necesita.
Mejorara tu forma física y tu bienestar a la vez que te relajas. 
Estar sano es una cuestión de equilibrio. Aprende a realizar las distintas posturas de yoga con ayuda de la respiración consciente.

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Invita a tu mente a generar y disfrutar de espacios de silencio. Lograrás centrarte en el presente y reposar en la calma, consiguiendo una mente feliz, en paz y calmada.
Despierta tu corazón para conectar con aquello que amas. Siente "tu vida" y así descubrirás cual es tu propósito.  Las mejores cosas de la vida, son momentos, emociones, recuerdos.

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Practica yoga adaptado a tu estilo de vida
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