Blog de yoga   

Blog de una yogui que quiere compartir su estilo de vida, consejos y experiencia en el mundo del yoga y su filosofía.
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Documentales interesantes de yoga

Aquí te dejo una selección de los mejores documentales que he ido clasificando y que te ayudarán a descubrir todo sobre estas dos disciplinas!   Yoga y meditación 

Documentales de yoga y meditacion, con imagens de india

Hábitos de vida saludable 

Lo primero es entender que nuestro cuerpo, no existe ni funciona de manera aislada a la mente, y por eso, el proceso de limpieza o desintoxicación debe hacerse en mente, cuerpo y emoción a la vez. 

Para la medicina ayurveda existen algunas prácticas diarias que permiten desintoxicar naturalmente nuestro cuerpo; esto ayuda a que las toxinas no se acumulen y luego generen desequilibrios y enfermedades. Aquí te muestro 5 pasos 

Hábitos para conseguir una vida saliudable, con 5 pasos ayurveda

Asana

El tercer miembro del yoga lo constituye asana o postura. Asana procura firmeza, salud y ligereza de miembros. Una postura firme y agradable produce equilibrio mental y evita la inconstancia de la mente. Las asanas no son simples ejercicios gimnásticos; son posturas. 

Los asanas del yoga son básicamente las poses o posturas de las que se compone una clase o sesión de yoga

Las sendas del yoga 

Existen distintos caminos para llegar al objetivo del Yoga.

Se les conoce como los cuatro tipos principales de yoga:

-Karma Yoga. El sendero de la acción

-Bhakti Yoga. El sendero de la devoción

-Gñana o Jnana Yoga. El sendero del conocimiento o de la sabiduría

-Raja Yoga. El sendero del control físico y mental

Hay cuatro sendas principales en el Yoga – Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jñana Yoga y Raja Yoga

Saludo al sol

Cuando comenzamos a practicar Yoga una de las primeras cosas que aprendemos es el famoso “Saludo al Sol”; pero ¿qué quiere decir eso de saludar al sol? ¿cómo es posible saludar al sol? y ¿para qué?    

El Saludo al Sol es una de las secuencias de posturas del yoga. Te ayuda a despertar y tener consciencia de tu cuerpo y mente
El Saludo al Sol en sánscrito, el idioma sagrado de la India, «Surya Namaskar«.  inclinarse con respeto

SALUDO AL SOL

Al practicar cada mañana al despertar el Saludo al Sol, en sánscrito Surya Namaskar, vivirás un día más feliz y pleno. Se trata de una secuencia de yoga que se enfoca en la mente y en el despertar espiritual de uno, de ahí el énfasis en la meditación y el flujo interno de energía en su práctica. Se dice que Surya Namaskar es un flujo muy poderoso. Empezar tu día con el flujo de estos 12 movimientos es clave para energizar el cuerpo y la mente y conectarte con tu espíritu.

108 saludos al Sol 

Esta práctica es una sadhana (o práctica espiritual) que se basa en hacer 108 veces la salutación al Sol o al dios Surya
El número 108 es un número que sincroniza de alguna manera las distancias y espacios entre la tierra, el sol y la luna, por ejemplo: la distancia entre la tierra y el sol es 108 veces el diámetro del sol y así mismo 108 son los distintos nombres del dios Shiva, existen 108 textos sagrados en la sabiduría Hinduista y así muchas “coincidencias” que hacen al número auspicioso y sagrado.

Los 108 saludos al sol se suelen hacer como práctica espiritual en momentos especiales como cambios de  estaciones, lunas llenas y nuevas y celebraciones especiales como el día internacional del Yoga o por alguna entrega y sadhana personal que se quiera hacer.
En esta práctica tiene gran protagonismo el sankalpa (intención).

En esta práctica la habilidad física no es más importante que la mental, por esto es fundamental practicar la respiración continua ujjayi con cada movimiento que se lleve a cabo así como el drishti (punto de enfoque) manteniendo la concentración en todo momento, pleno y presente, con ello permitimos que se convierta en una meditación en movimiento.
 
Es una de mis prácticas favoritas y me complace enormemente poder compartirla, para que la tuya sea increíble y que esa fuerza e intención te lleven más lejos de lo que pensaste alguna vez.

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